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中老年人要关注自己的肾

2021-09-19

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中老年人要关注自己的肾 常言道:小病不治变大病。很多老年人平时不注意的一些微不足道的小病,可能最终演变成大病,往往得不偿失。例如心肾不交,患者常见的表现就是腰酸腿软、失眠、烦躁、心悸等,很容易被忽视。  人老腿先老,上了年纪就会上楼费劲,气喘,走路不稳,甚至不能久站,这些都可能是我们的肾出现亏虚所致,所以补肾是关键。肾虚引起的腰痛膝酸、腿软、胳膊没劲、怕冷、头晕耳鸣、失眠健忘等症状,还可能隐藏着脑卒中、脑出血、腰椎管狭窄、颈椎病、帕金森病等潜在病情。  中老年人在生活中要避免憋尿、过度劳累、老熬夜、遭受惊吓等。这些都是导致肾虚腿软的因素,一旦发现肾虚,可多吃黑色食物或富含微量元素和维生素的食物,如黑米、栗子等。  专家提示,糖尿病患者更应注意自己的肾。一些老年糖尿病患者往往只重视控制血糖,防止并发症,却忽略了肾的重要性。殊不知,肾病的出现会加重病情,并引起或加重对心、脑、眼等重要器官的损害。  人到中老年,最希望的就是家庭和睦,健康长寿,而人体衰老是自然规律,不可抗拒。其实人类完全能通过各种方法增强体质,提高机体对内外环境变化的适应能力和抗病能力,从而延缓衰老的过程。中老年朋友一定要时常关注自己的肾,一旦出现肾虚应及时补肾。
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