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女性更年期症状和饮食方_2

2022-01-16

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更年期惹人厌的六大症状

1、月经紊乱。更年期女性常常会出现月经间隔变长,月经不规律,或突然停经等表现。

2、潮热。午后脸颊发红,胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚,并伴有出汗。

3、盗汗、失眠、心悸。不少更年期妇女盗汗严重,一觉醒来被子都湿了,坐着的时候突然间心跳加快,心脏检查又没有问题。

4、情绪波动大,变得烦躁、没有耐心、焦虑。

5、由于更年期骨质流失速度加快,可能造成妇女经常腰酸背痛。

6、全身干燥,包括皮肤、头发、口舌等。

安度更年期 试试几款食疗方子

1、百合生地粥。

百合60克,鲜生地30克,鸡蛋黄2颗,适量白糖。先将生地洗净切碎,加适量水熬30分钟,去渣,加入捣碎的百合,煮至糊状后,再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀,煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱,头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦的女性,但不适合肾阳虚型的患者。

2、羊肉栗子煲。

羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。

3、枸杞羊肾粥。

羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克,先将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,与其他材料一同放入锅中,加适量水文火煎煮,粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红,头晕耳鸣,烦躁易怒的女性,但不适合湿热内盛的患者。


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