当前位置： 首页 >> 水果养生 消除老年斑 多吃黑色蔬菜 2022-01-15 来源： 人气：0 次 消除老年斑 多吃黑色蔬菜 年龄增加，体内的各项器官逐渐衰老，身体也大不如年轻时候，此时很多老年人在背、腿上或者面部都会出现一些黑褐色斑点，医学上称之为老年性色素斑，也就是我们俗称的“老年斑”。老年斑不仅影响形象，如果出现在身体内部，还会影响健康，所以老年人多吃一些深色蔬菜，可有效减少老年斑。 老年斑的形成是因为人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的强氧化物质，进一步生成过氧化脂质，并与多种蛋白质和碳水化合物结合在一起形成脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。如果在人体的脏器聚集，比如在脑细胞上，便会引起智力和记忆力减退；在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化等。 深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有丰富的有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。 一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量自由基造成的损伤。这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质；抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。随着年龄增长，人体内抗氧化酶的活性不断减弱，抗氧化能力逐步降低，因而抗氧剂的作用就显得更加重要。 因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除体内过多的自由基，保护细胞膜，维持细胞正常代谢及遗传物质的稳定，从而延缓衰老、预防老年斑。癫痫大发作前期应该如何治疗癫痫病人的预防措施有哪些西安癫痫病医院哪的比较好呢 TAG: 相关内容 肺炎的护理方法是什么 扁桃体炎发作是什么原因 女性面上长斑的原因 下嘴唇老是起皮有哪些妙招 几大原因导致宝宝体质差 甜酒酿营养价值有哪些 醋泡黑豆能治疗白发吗 常见产后催奶方法 水喝太多了没食欲该怎么办 新生儿黄疸早期症状有哪些 4种方法减肥最有效 按摩瘦脸有哪些方法 早产儿要怎么喂养 经期断食减肥可以吗 皮炎性湿疹的病因说明 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 中年养生 食谱养生 mers病毒的预防措施有哪些 疥疮的家庭预防治常识 如何给孩子祛火 老年人补钙食谱制作 霉菌性阴道炎要多吃的食物 甲醛对身体健康的危害 脱肛的五个典型症状是哪些 怀孕女性吃什么肉好 宝宝睡眠曲的3大类型 长奶癣饮食注意事项 孕早期需要哪些营养 男性不育的中医疗法 治疗失眠7个食疗方 看看补肾壮阳的几种秘方 酒糟是怎么挑选 孕妇湿疹注意事项 过度依赖安抚奶嘴易成龅牙 肩颈的按摩手法 婴儿湿疹用药疗法有哪些 臭汗症的中药治疗 晚上喝什么汤有减肥效果 西医治疗手脚脱皮的方法 尿道上裂预防保健及病因 护眼方法有哪些 孕中期吃什么对宝宝好 美白的常见的食谱 推荐几款孕期营养粥 半夜盗汗究竟是怎么回事 要提高食欲应试以下五要决 产后完美塑身操 抽动症的治疗是什么 缓解宝宝便秘推荐几款食谱 风寒感冒咳嗽食疗 胆囊炎的病因和症状 儿童牙齿缺失怎么修复 女人补钙吃什么才好 寒露必须遵循三大原则 阿莫西林的副作用 痤疮原因是什么 取环后多久可以备孕 有痰咳嗽吃什么食物好 胎教的好处有些什么 脂溢性脱发要注意什么 男人会脾气暴躁的原因 喂水可防小儿夏季脱水热吗
消除老年斑 多吃黑色蔬菜 年龄增加，体内的各项器官逐渐衰老，身体也大不如年轻时候，此时很多老年人在背、腿上或者面部都会出现一些黑褐色斑点，医学上称之为老年性色素斑，也就是我们俗称的“老年斑”。老年斑不仅影响形象，如果出现在身体内部，还会影响健康，所以老年人多吃一些深色蔬菜，可有效减少老年斑。 老年斑的形成是因为人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的强氧化物质，进一步生成过氧化脂质，并与多种蛋白质和碳水化合物结合在一起形成脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。如果在人体的脏器聚集，比如在脑细胞上，便会引起智力和记忆力减退；在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化等。 深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有丰富的有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。 一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量自由基造成的损伤。这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质；抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。随着年龄增长，人体内抗氧化酶的活性不断减弱，抗氧化能力逐步降低，因而抗氧剂的作用就显得更加重要。 因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除体内过多的自由基，保护细胞膜，维持细胞正常代谢及遗传物质的稳定，从而延缓衰老、预防老年斑。癫痫大发作前期应该如何治疗癫痫病人的预防措施有哪些西安癫痫病医院哪的比较好呢