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美白的常见的食谱

2022-03-12

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一。美白祛斑汤

材料

冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

做法

1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、我们可以先煮开五杯左右的水,让后在沸水中加入薏仁,在用小火熬煮二十分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。

肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。

二。去脂美白汤

原料

鲜萝卜缨60克,薏苡仁30克,鲜马齿苋40克。

做法

我们可以先将薏仁三十克,放入到水中煮开,之后再放入新鲜的萝卜马齿苋,再熬煮十分钟就行了。

主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次,常食。

三。营养美白汤

材料

鲜淮山250克,熟薏仁50克,清鸡汤400毫升,发菜少许,鸡蛋1只,葱少许,水400毫升,香油少许。

做法

1、将淮山削去外皮,切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中,并加入清鸡汤打成浓汤状,倒入锅中。

3、发菜用剪刀切段状,用清水清洗并略浸泡30分钟。

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开,并调入调味料及熄火,最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

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